หยุด 6 พฤติกรรม ถ้าไม่อยากเศร้าเพราะปัญหาผม
หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเราบางทีก็เป็นการทำร้ายผมโดยที่เราไม่รู้ตัวเหมือนกัน แม้จะมีคนเตือนเราก็ยังไม่เชื่อด้วยซ้ำว่าจะเกี่ยวกัน ถ้างั้นลองมาดูกันสักนิดว่าพฤติกรรมไหนบ้างที่ส่งผลต่อผมเรา เพื่อที่เราจะได้ระวังหรือเลิกพฤติกรรมนั้นซะที เพื่อให้ผมสวยได้อยู่กับเราไปตลอด
1.ลดความอ้วนด้วยการอดอาหาร
หลายคนอยากหุ่นดีแต่ไม่อยากออกกำลังกาย จึงเลือกวิธีอดอาหาร แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการอดอาหารทำให้ผมสวยของคุณกลายเป็นผมเสีย หรือก่อปัญหาผมร่วงได้ เพราะว่าการที่คุณอดอาหารโดยเฉพาะโปรตีน หรืออาหารที่มีส่วนช่วยบำรุงผม มันจะทำให้ผมขาดสารอาหารไปหล่อเลี้ยง เพราะสารอาหารทั้งหลายที่ช่วยให้ผมแข็งแรงก็อยู่ในอาหารที่เรากินกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นไบโอตินที่อยู่ในอาหารพวกถั่วและธัญพืช หรือจะเป็นนม ชีส โยเกิร์ต ที่เป็นแหล่งโปรตีนซึ่งช่วยให้ผมแข็งแรง รวมทั้งผักต่างๆ ที่เป็นแหล่งวิตามินชั้นดี ดังนั้นถ้าอยากลดความอ้วนก็อย่าอดอาหารจนเสียทั้งสุขภาพและก่อเกิดปัญหาผม แต่ควรควบคุมปริมาณอาหารให้พอเหมาะ และกินอาหารที่มีประโยชน์ครบห้าหมู่เพื่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพผมที่ดี
2.ใช้สารเคมีกับผมมากเกินไป
คนส่วนใหญ่ก็น่าจะรู้อยู่แล้วว่าการใช้สารเคมีมากเกินไปกับร่างกายไม่ว่าจะส่วนไหนก็ย่อมก่อให้เกิดผลเสียทั้งนั้น ผมก็เหมือนกัน ผมก็เป็นส่วนหนึ่งของเรา ถึงแม้บางครั้งเราไม่ได้ตั้งใจทำร้ายผมด้วยการใช้สารเคมีก็จริง แต่ว่าผลิตภัณฑ์ที่เราใช้เกี่ยวกับผม ดันมีส่วนผสมของสารเคมีไม่ว่าจะทั้งยาย้อมผม น้ำยายืดผม น้ำยาดัดผม เจล สเปร์ยตกแต่งทรงผม และผลิตภัณฑ์อื่นๆอีกมาก มันก็เป็นการทำร้ายผมของเราทั้งนั้น ดังนั้นถ้าอยากมีสไตส์ที่ใช่ กับผมสวยที่โดนใจในเวลาเดียวกัน ก็ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีมากเกินไปจนอาจจะทำให้เกิดปัญหาผมเสีย หรืออาจจะเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับผมที่สกัดจากธรรมชาติก็น่าจะดีไม่น้อยทีเดียว
3.สระผมบ่อยเกินไปหรือไม่ค่อยสระผม
อะไรที่มากไปก็คงไม่ดี และเช่นกันอะไรที่น้อยไปก็ไม่ดีอีกเหมือนกัน อย่างการสระผมก็เหมือนกัน ถ้าสระผมบ่อยเกินไปจะทำให้หนังศีรษะสูญเสียน้ำมันธรรมชาติที่เรียกว่าซีบัมไป ซึ่งน้ำมันธรรมชาติตัวนี้เป็นตัวช่วยให้ความชุ่มชื้นกับหนังศีรษะเรา และยิ่งถ้าเราใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีแรงๆ ในการสระผม ก็ยิ่งกระทบต่อผมและหนังศีรษะดังที่กล่าวไปแล้วในข้อที่สอง แล้วพอสระผมเสร็จมารับความร้อนจากการไดร์ผมอีก ก็ยิ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาหนังศีรษะและปัญหาผมจนกลายเป็นผมเสีย ผมร่วงได้ แต่ในทางกลับกันไม่ค่อยสระผมเลย ก็ก่อปัญหาผมเช่นกัน เพราะศีรษะเราจะกลายเป็นแหล่งสะสมน้ำมันธรรมชาติที่ปนกับสิ่งสกปรกต่างๆ จนอาจทำให้เกิดการอุดตัน และนำไปสู่ปัญหาผมในที่สุด ดังนั้นก็ควรสระผมให้พอดีกับสภาพผมและหนังศีรษะของเราก็จะดีที่สุด
4.ใช้ความร้อนจัดกับผม
ไม่ว่าจะเป็นการใช้ไดร์ ที่หนีบผม ที่ดัดผม อะไรก็ตามแต่ที่ใช้ความร้อนสูงก็มีผลทำให้เกิดปัญหาผมเสีย ผมแห้ง ผมแตกปลาย ผมสุขภาพไม่ดี ไม่เงางามทั้งนั้น รวมทั้งการใช้น้ำร้อนหรือน้ำอุ่นๆ สระผม หรือแม้กระทั่งการโดนแสงแดดที่ร้อนจัดก็ส่งผลต่อผมทั้งนั้น เพราะความร้อนที่สัมผัสกับผมของเรา มันทำให้ผมของเราสูญเสียความชุ่มชื้นไป ดังนั้นถ้าจำเป็นต้องใช้ความร้อนจัดกับผมก็อย่าลืมที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นหรือเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผม แต่ถ้าจะให้ดีที่สุดคือต้องหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนจัดกับผม เพื่อให้ผมสลวยไม่กลายเป็นผมแห้งกร้าน ไร้น้ำหนัก
5.ทำรุนแรงกับผมตอนผมเปียก
อย่างเช่นการเช็ดผมแบบถูไปถูมาเพื่อต้องการกำจัดน้ำส่วนเกินบนเส้นผม หรือแม้กระทั่งการหวีผมแบบดึงแรงๆ ตรงที่ผมพันกันตอนผมเปียก ก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะตอนผมเปียกผมเราจะอ่อนแอกว่าตอนที่ผมเราแห้ง เนื่องจากพันธะบางพันธะภายในเส้นผมของเราจะคลายจากกันเมื่อตอนผมเปียก แต่จะกลับมาเหมือนเดิมเมื่อผมแห้ง ดังนั้นถ้าไม่อยากทำร้ายผม ก็ควรหยุดการกระทำที่รุนแรงต่อผมตอนผมเปียก เพื่อเป็นอีกตัวช่วยที่จะลดปัญหาผม
6.ทำทรงผมที่ดึงรั้งหนังศีรษะและผม
รวมทั้งการรัดผม ติดกิ๊บ แน่นเกินไป ผมหลายทรงที่เราทำกันอยู่ทุกวันนี้ บางทีเราก็นึกไม่ถึงเหมือนกันว่าเป็นผู้ร้ายทำลายผม เพราะไม่ว่าจะเป็นการรัดผมทรงหางม้า การถักเปียโดยเฉพาะการถักเปียแบบคอนโรล การม้วนผมแบบแน่นๆ ให้อยู่ทรงแบบดังโงะ หรืออีกหลายทรงที่ดึงรั้งผมและหนังศีรษะก็ล้วนแล้วจะทำให้เรามีปัญหาผมทั้งนั้น หลายคนอาจจะไม่เคยสังเกตตัวเอง อย่างเช่นเวลาเรารัดผมทรงหางม้าเป็นเวลานานๆ หลายเดือนหรือบางคนเป็นปีๆ ทำแต่ทรงนี้ ผมที่เรารัดไว้ก็เริ่มเป็นรอย รวมทั้งไลน์ผมที่เคยอยู่ตรงหน้าผาก ตอนนี้ถ้าดูก็คงเห็นว่าไลน์ผมเลื่อนไปอยู่ตรงขมับแล้ว เป็นต้น ดังนั้นเราควรเลิกทำทรงผมที่ดึงรั้งหนังศีรษะและผม เพื่อเราจะได้ไม่ต้องมากลุ้มใจกับปัญหาผมร่วงจนกลายเป็นหัวล้านในอนาคต
6 ข้อนี้เป็นหกข้อที่ใครหลายคนคงทำอยู่หรืออย่างน้อยก็เคยทำมาก่อน เพราะบางทีเราก็ทำไปเพราะเราไม่รู้ แต่เมื่ออ่านมาถึงตรงนี้แล้ว เราก็ย่อมรู้แล้วว่าอะไรบ้างที่เราทำแล้วมีผลกระทบต่อผมเรา ยังไงก็ลด ละ เลิก พฤติกรรมเหล่านั้นเสีย เพื่อเราจะได้ไม่ต้องมานั่งกุมขมับและนอนเอามือก่ายหน้าผาก เพราะปัญหาผม
ปรึกษาปัญหาผมร่วง ศีรษะล้าน ฟรี
