อาหารบำรุงผม รากผมแข็งแรง ไม่ขาดหลุดร่วง รีบหามากิน!

ปลาแซลมอน
เนื้อปลาแซลมอนอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 กรดไขมัน วิตามินบี12 ธาตุเหล็ก และยังเต็มไปด้วยโปรตีน เป็นกลุ่มสารอาหารที่จะช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ช่วยซ่อมแซมเส้นผมที่ขาดร่วงได้อีกด้วย

ผักใบเขียว
สาวๆ ที่ไม่ชอบทานผัก ต้องหันมาเริ่มทานผักได้แล้ว โดยเฉพาะผักใบเขียวมีสารอาหารจำพวกวิตามินเอและซี ซึ่งจำเป็นต่อการบำรุงเส้นผมของคุณ และยังช่วยบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง รากผมยึดเกาะได้ดีขึ้นอีกด้วย ให้หาผักเหล่านี้มาทาน ได้แก่ บล็อกโคลี่ ผักโขม คะน้า ผักบุ้ง เป็นต้น

ไข่
ไข่ไก่เป็นอาหารสารพัดคุณประโยชน์ หาทานได้ง่าย แถมยังนำมาปรุงได้หลากหลายเมนู อร่อยๆ ทั้งนั้น ไข่ไก่อุดมไปด้วยสารอาหารทั้งโปรตีน ไบโอติน และวิตามินบี12 ทำให้เส้นผมแข็งแรง ช่วยบำรุงไม่ให้เส้นผมแตกปลาย

Cr. thairath.co.th

สำหรับทั้ง 3 อย่างที่ว่ามาข้างต้นนี้ เป็นอาหารที่ค่อนข้างสำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก และถ้าเราสามารถรัปทานเป็นประจำได้จะยิ่งช่วยทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง รวมไปถึงรากผมและเส้นผมของเราด้วย หมั่นดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้ดีกันไว้นะคะ

#TrislaThaiHerbs

#Trisla

#ตรีสลาสมุนไพรไทย